Επερχόμενος καύσωνας
Δημοσιεύθηκε από ezin στο Ιουλίου 7, 2008
Στις 8 και 9 Ιουλίου, σύμφωνα με τις προβλέψεις της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, θα έχουμε στη χώρα μας υψηλές θερμοκρασίες. Τι πρέπει να κάνουμε;
Κατ’ αρχήν καλό είναι να διατηρούμε την ψυχραιμία μας, καθώς τα ακραία καιρικά φαινόμενα είτε τον χειμώνα είτε το καλοκαίρι, τείνουν να γίνουν ο κανόνας. Καλό είναι να μην πανικοβαλλόμαστε από αυτά που ακούμε κυρίως στην τηλεόραση, γιατί πολλές φορές ο στόχος είναι και ο εντυπωσιασμός. Θα αντιμετωπίσουμε λοιπόν και αυτήν την άνοδο της θερμοκρασίας, καθώς καλοκαίρι είναι και είναι λογικό και αναμενόμενο να έχουμε ζέστη.
Επειδή όμως υπάρχουν και ευπαθείς κοινωνικές ομάδες (ηλικιωμένοι, ασθενείς, μικρά παιδιά κλπ.), παραθέτουμε παρακάτω οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα.
Υπομονή, καύσωνας είναι θα περάσει.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΥΨΗΛΩΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΩΝ:
- Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ.λ.π.)
- Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
- Πίνετε άφθονα υγρά, κατά προτίμηση νερό και φυσικούς χυμούς.
- Να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά
- Να διατρέφεστε με ολιγοθερμική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.
- Να γίνονται συχνά ντους.
- Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα
βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να
μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ.λ.π.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΥΨΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ:
- Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
- Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λ.π.
- Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματα τους, Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους.
